Приветствую вас, дорогие читатели! Меня зовут Михаил Сагалаев, я основатель и председатель совета директоров семейной клиники психического здоровья и лечения зависимостей Rehab Family. Сегодня я хочу поговорить с вами о депрессии.

Депрессия — это тяжелое психическое расстройство, опасность которого даже в XXI веке остается недооцененной. Многие называют людей в депрессии безвольными лентяями и считают, что все страдания происходят из безделья. Конечно, это не так. Я расскажу вам, чем такое слабость характера и депрессия, а также почему эти понятия не тождественны.

Депрессия может настигнуть каждого

Болезнь атакует не только простых смертных, но и известных персон. Например, Джоан Роулинг долго и мучительно выкарабкивалась из депрессии после смерти матери. Но она не только победила болезнь, но и превратила свое тяжелое состояние в источник вдохновения.

Все же помнят зловещих дементоров из «Гарри Поттера», высасывающих из человека душу? Эти мрачные персонажи — и есть аллюзия на депрессию, которую также называют смертью души. Депрессивное расстройство подобно дементорам поглощает в человеке все живое, позитивное и светлое. Все это Роулинг испытала на своем опыте.

«Мне знакома тоска. Тоска — это когда плачешь и грустишь. А это… это холодная пустота, отсутствие чувств. Дементоры именно такие», — рассказывала Джоан в интервью Опре Уинфри.

Разве можно назвать Роулинг слабохарактерной и безвольной? Эта женщина поборола тяжелый ментальный недуг, ушла с головой в любимое дело, благодаря которому стала всемирно известной писательницей и вошла в историю мировой культуры.

Другие известные люди с депрессией, сумевшие с ней справиться: Уинстон Черчилль, Джим Керри, Деми Мур, Хью Лори, Анджелина Джоли.

Отличия депрессии от безволия

Несмотря на доступность информации и множество наглядных примеров, депрессия в нашем обществе до сих пор воспринимается как блажь и каприз. А все из-за неумения читать болезнь. Часто людям, переживающим этот тяжелый период, близкие говорят: «Возьми себя в руки!», «Хватит лениться» и т.д. 

Это как в том анекдоте про бабушку, которая сказала про Анну Каренину «корову бы ей, а лучше две». Дескать, чтобы не тратила время на какие-то там душевные терзания, а занялась делом.

Но на практике ни корова (ни даже две), ни даже любимое хобби не вылечат от депрессии. Бурная деятельность может даже усугубить состояние, ведь вместо того, чтобы заниматься лечением, человек всячески отвлекается от собственного состояния. А расстройство тем временем прогрессирует.

Не все могут отличить уныние от депрессии. Когда больной и его близкие не осведомлены о разнице между обычной грустью и болезнью, они недооценивают опасность. Вот как можно отличить психическое расстройство от слабого характера или плохого настроения:

1. При депрессии у человека начинаются серьезные проблемы со сном, чего не бывает при обычной лени.
2. Важный маркер — мысли и разговоры о суициде или даже попытки покончить с собой. Это сигнал о серьезных ментальных проблемах, к которым ни грусть, ни слабохарактерность не относятся.
3. Депрессия развивается продолжительное время, в то время как плохое настроение носит эпизодический характер и проходит после отдыха, вкусного ужина или встречи с друзьями.
4. У заболевшего депрессией могут быть проблемы с аппетитом: он слишком много ест или отказывается еды.
5. Человек быстро устает. Даже обычные бытовые задачи кажутся ему неподъемными — приходится заставлять себя помыться, поставить чайник, сходить за продуктами. Спорт и общение с людьми не заряжают, а истощают.
6. Больной депрессией жестко критикует и ругает себя. Жизнь кажется ему неудачной, прожитой зря, прошлое и будущее видится в черных тонах.

С чем еще можно спутать депрессию? Существует ментальная слабость — это состояние нервного истощения, переутомления из-за стрессов. Если переутомление затягивается, оно может вызвать депрессию. Поэтому важно обеспечить себе полноценный отдых, пока состояние не стало хроническим.

Наконец, слабость характера — это черта, которая проявляется в неустойчивости, нерешительности, податливости к внешним влияниям. У нее тоже мало общего с настоящей депрессией, при которой человека мучают тяжелая подавленность и отсутствие любых положительных эмоций.

Несмотря на кажущуюся безобидность, лень может быть признаком начинающейся депрессии. Особенно если она мало свойственна человеку. Поэтому я рекомендую отслеживать даже эпизодические проявления апатии и анализировать их.

Теперь вы знаете, что такое слабость человека и почему она не равна психическому расстройству, а также как отличить лень от депрессии.

Почему депрессия — это не блажь, а болезнь?

Депрессия признана серьезным психическим расстройством, при котором происходят значительные изменения в химии мозга. Заболевание внесено в МКБ-10 (класс F32-F33).

Считается, что депрессия вызвана сочетанием генетических, биологических, экологических и психологических факторов. Как и другие психические заболевания, она требует правильной диагностики у врача-психиатра. Лечение включает в себя:

• медикаментозную терапию;
• психотерапию;
• сочетание обоих методов.

Тяжелая депрессия без лечения может привести к самоубийству. Кстати, это одна из самых распространенных причин смертности во всем мире.

Важное наблюдение: женщины подвержены депрессии чаще, чем мужчины. Исследования показывают, что от нее страдает в два раза больше женщин, чем мужчин. Также примечательно, что расстройство встречается даже у детей. Например, в США у 2% девочек и мальчиков в возрасте от 3 до 17 лет ежегодно диагностируется эта болезнь.

Советы при депрессии

Если вы или ваш близкий находитесь в хронической апатии, не чувствуете удовольствия и радости от занятий, которые раньше любили, это может сигнализировать о депрессивном состоянии. Вот что можно сделать в этом случае:

1. Рассказать о своих переживаниях и ощущениях. Важно поговорить с кем-то, кому вы доверяете, например, с другом или членом семьи. Это поможет чувствовать себя менее одиноким и получить поддержку.
2. Обратиться к психиатру, который поможет разобраться в симптомах, поставит правильный диагноз, подберет подходящие варианты лечения и будет следить за тем, как оно продвигается.
3. Самопомощь. Делайте то, что помогает вам чувствовать себя хорошо, но избегайте употребления алкоголя (его действие усугубляет проблему).
4. Последовательность в лечении. И в приеме медикаментов, и в психотерапии важно соблюдать план, составленный врачом, и набраться терпения. Со временем состояние придет в норму.

Может ли человек сам справиться с депрессией? В случае с легкой депрессией могут помочь позитивные изменения в жизни (новая работа, хобби, путешествие). Если депрессия вызвана сезонной нехваткой солнца, можно попробовать посещение солярия. Но помощь профессионала при психическом расстройстве показана в любом случае, ведь самостоятельно разобраться в причинах расстройства и оценить его симптомы невозможно.

Теперь вы знаете, что депрессия — это не признак слабости. Пора снять клеймо стыда с этого состояния, чтобы люди, наконец, начали смело обращаться к специалистам, не боясь осуждения близких и не съедая себя заживо за «лень». Врачи нашей клиники всегда готовы вас проконсультировать и оказать помощь. Позвоните по этому телефону, чтобы записаться на консультацию.