Первое, что приходит в голову при словах «лечение зависимостей», — это медицинская помощь людям, попавшим в сложную ситуацию с наркотиками или алкоголем. Тем не менее существует ряд других состояний и заболеваний, в которых требуется лечение и наблюдение специалистов.
Меня зовут Михаил Сагалаев, я основатель и председатель совета директоров Rehab Family — клиники, в которой профессиональную помощь и поддержку могут получить те, кто имеет любого рода зависимость, в том числе пищевую.
Что такое пищевая зависимость
Пищевая зависимость — довольно сложная тема в научном медицинском сообществе. Она влечет за собой ряд проблем и тесно связана с ростом ожирения во многих странах мира. Исследования подтверждают: некоторые люди имеют пристрастие к определенным продуктам или их группам. Как правило, речь идет о тех, которые негативно действуют на здоровье, содержат много сахара, соли, жиров.
Для человека, страдающего пищевой зависимостью, характерно:
- переедание при отсутствии чувства голода;
- тяга к каким-то определенным продуктам;
- затруднение контроля за приемом пищи.
Механизм такой зависимости непрост. Как наркотические вещества или алкоголь, так и некоторые продукты питания приводят к высвобождению дофамина — части системы вознаграждения. Этот гормон отвечает за мотивацию, желание и тягу к чему-либо.
Человек может хотеть тот или иной продукт просто потому, что он стимулирует центры удовольствия в головном мозге. А вовсе не из-за того, что он действительно ему нравится. Иногда сладкий газированный напиток или соленое печенье позволяют ощущать себя хорошо. Стоит учитывать, что употребление такой еды не несет пользы для организма в целом.
Напротив, пищевая зависимость — одна из основных причин ожирения и набора избыточной массы тела. Чаще всего люди именно с такой зависимостью обращающихся за бариатрическими операциями — хирургические вмешательства, направленные на избавление от лишней жировой ткани.
Как избавиться от пищевой зависимости
Осознать проблему и признать ее наличие — это уже большой шаг на пути к избавлению от зависимости.
Вот несколько советов, которые помогут в лечении такого пристрастия.
- Запах продуктов и их внешний вид могут вызывать тягу к вредной еде. Поэтому стоит избегать разделов в магазине, где они продаются. Также об этом вопросе стоит позаботиться семье и близким зависимого — поддержка окружения помогает преодолеть проблему.
- Оставляйте полезные продукты на заметном месте. Это будет служить напоминанием о принципах здорового питания. Дневную порцию фруктов и ягод положите в миску на кухонном столе, а не убирайте в холодильник.
- Постарайтесь увеличить потребление овощей и цельных продуктов вместо обработанных.
- Жесткие ограничения могут вызвать срывы. Не следует прибегать к диетам, которые обещают быстрый успех за короткое время. Гораздо сложнее не добиться поставленной задачи, а сохранить результат и не сорваться. Важны постепенные и устойчивые изменения в питании и образе жизни.
- Найдите увлечения по душе. Это позволит отвлечься от пищевой зависимости, проводить время с удовольствием и пользой для здоровья.
- Старайтесь уделять время физическому состоянию. Регулярно тренируйтесь, подбирая адекватную нагрузку. Помните, что даже небольшие изменения имеют весомое значение.
Однако не всегда можно самостоятельно справиться с проблемой. Особенно в том случае, когда в основе лежат психологические причины и сложные механизмы. Но не стоит сдаваться.
Лечение пищевой зависимости
Важный компонент лечения пищевой зависимости — психологическая поддержка и психотерапевтических методы, направленные на изменение пищевых привычек и улучшение психологического состояния человека.
Психотерапия пищевой зависимости имеет свои особенности. На самом деле мы не может полностью избежать контакта с пищей — она необходима для выживания. Этот фактор делает лечение пищевой зависимости более сложным. Человек должен научиться управлять своим отношением к еде, а не просто избегать ее.
Проблема пищевой зависимости напрямую связана с образом мышления и привычками. Цель психотерапии — разрешить эмоциональные проблемы, установить здоровые пищевые привычки.
Специалисты нашей клиники в работе с пищевой зависимостью используют методы когнитивно-поведенческой терапии.
Такой подход помогает человеку осознать и изменить негативные мысли, убеждения и поведенческие шаблоны, которые могут способствовать развитию пищевой зависимости. Человек учится менять свои ассоциации с определенными продуктами питания и улучшать самоконтроль.
Арт-терапия — эффективное дополнение в лечении пищевой зависимости. Такой инструмент может быть очень полезен, он позволяет пациенту исследовать свои отношения с едой, выявить скрытые эмоции и конфликты, а также развить новые способы самовыражения и саморегуляции.
Телесно ориентированная терапия помогает восстановить связь с собственным телом, улучшить самосознание и самовосприятие, развить здоровое отношение к своему телу и питанию.
Комбинация различных направлений и подходов может быть эффективной стратегией в лечении пищевой зависимости. Каждый человек уникален и может реагировать по-разному на различные методы терапии. Эффективное лечение пищевой зависимости требует индивидуального подхода. Поэтому рекомендуется обратиться к специалисту для оценки состояния и разработки персонализированного плана лечения.
Наш многолетний успешный опыт лечения различного рода расстройств подтверждает: мы добились больших результатов в работе с пищевой зависимостью.
Если вы или ваши близкие нуждаетесь в помощи, наша команда специалистов Rehab Family сможет оказать поддержку и квалифицированное лечение.
Свяжитесь с нами по телефону или посетите сайт, чтобы узнать больше об услугах и программах лечения.